プチ断食は胃腸の機能を整える目的でいろんな方に実践されている健康療法です。なんだか消化が悪い、イライラ感がつのる、血圧がよくないといった症状は胃腸が原因になっていることがあります。なぜなら胃腸を健康にすると体全体が元気になるというほど胃腸は重要な役割を果たしているからです。一ヶ月も本格的にやる断食は初めてやる人には気絶する可能性がありますし女性であれば２，３日のプチ断食で十分なのです。この程度であれば空腹感も耐えられるレベルのものしか感じないのでストレスなく行うことができます。断j記終了後は回復食を食べる必要があります。この時には体にいいスムージーを作って飲むと腸がか活発的になります。生理中は太りやすため生理前はプチ断食をおこなってダイエットする女性がいます。断食には体内に貯まった宿便を排出する解毒効果も期待されています。断食中にはなにもたべないというのはつらいはずだから低カロリーのものを食べるのは全然ありです。たとえば酵素ドリンクやスムージーがお手頃ですよ。
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